玉简进入黄龙的眉心后就迅变小，但并没有停止前进的步伐。一寸、两寸、三寸，直到它进入了一个方圆一寸二分大小的空间之中，这才安静下来。
其实这方圆一寸二分大小的空间乃是虚空之穴，藏有先天真一之神。华夏古时的《丹经》称之为上丹田，又名泥丸、紫府、玉京山、须弥山等。上丹田是三丹田之一。在《东医宝鉴》中曾引《仙经》之，将丹田分为上丹田、中丹田、下丹田，指出了三丹田的确切所在，并且还阐述了它们的功能：“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下三寸为下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也”。
“精气神”，华夏人称之为三宝，而丹田是贮藏精气神的所在，因此人们都非常重视丹田的修炼，把它看作是“性命之根本”。但到了如今，随着天地灵气的日渐稀薄，上丹田和中丹田基本上修炼的人已绝迹。一般人们所修炼的丹田指的是下丹田。古人认为下丹田是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集修炼、储存真气的重要部位。
当玉简进入黄龙的泥丸宫时，黄龙感觉到意识中忽然出现了一本缩小版的“黄龙仙诀”玉简。只见它凌空直立于泥丸宫的虚空之中，晶莹剔透，散出淡淡的绿色光芒。
“好奇怪哦，玉简到我的脑袋中去了，还会变化缩小！”黄龙不由地惊讶道。
“阿弥陀佛，真是见识了！以前曾看到一些典故叙述此种离奇之事，老衲还以为是空穴来，没想竟然真有其事。古人诚不欺我！善哉，善哉！”无名方丈看到如此异事，也不禁轻叹道。
“它应该是进入到你的上丹田之中了，所以它会出现在你的脑海意识里。上丹田传说中是修炼元神之地，老衲也没听说谁曾修炼过。现在江湖中人基本都是修炼的下丹田。据说，上丹田修炼非常之难，进度异常缓慢且极度危险，然一旦修炼有成，将非常之厉害！”听到黄龙的话，无名方丈解释道。
“这样啊！我明白了！”黄龙惊喜地道。
黄龙兴奋异常，不由地用意念再次进入上丹田之中。当他的一丝念头接触到玉简时，玉简突然光芒大作，黄龙意识中竟然闪现出了一排排的字。
字这样写道“吾本乃龙潭之蛟，吸黄龙山之龙气，一朝顿悟飞升，成就龙神之体，逍遥于上界。为感黄龙山之恩，故将此‘黄龙仙诀’掷于下界黄龙山中，留待有缘。‘黄龙仙诀’为吾平生修炼之精要所在，如成之可有通天彻地之能，然非龙之血脉不可修习也！此诀分：先天、培元、元丹、分神、凝神、化神、虚空……，后面的境界只有突破到仙界才会一一显示。”
接着黄龙脑海浮现了第一层黄龙仙诀：“培元：凡龙之体魄，莫不大焉。然念头之力，可堪日月。意守泥丸，磨练念头。谓之培元。修炼要旨：……此处省略百字，以免误人子弟。”
龙潭，是黄龙寺附近的三口水池。《大清一统志》云：黄龙山“县西十二里，四壁陡绝，古人屯营列守，旁有池甚清洌，相传黄龙潜焉”，故称龙潭。
“看来龙潭的传说是真的。玉仙说我是龙之血脉，也准没错了，不然应该看不到此功法。”黄龙心里想道。
“哈哈，我有神奇功法可以修炼了，太棒了！”想到这里，黄龙不禁浮现兴奋的表情。
等黄龙回到住处，他按捺不住兴奋的心情，不由地按照“黄龙仙诀”第一层培元的练功要旨开始修炼。
不练不知道，一练吓一跳。刚开始的时候，练了一小会儿，黄龙就感觉精神萎靡，于是只好休息一会再练。就这样反反复复，黄龙练了一个晚上，自我感觉一点进步都没有。虽然吸收的灵气可以进入泥丸宫
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