把大米白面变成核武器。内功也有其极限，一个人通过修炼，可以达到种种近乎不可思议的地步，但人的肉体永远也打不过飞机大炮。因此，对于内功，我们要有一个科学的认识。。
1武术的表现形式武术根据其定义以及运动的形式进行分类，可以分为三大类，即功法运动、套路运动以及搏斗运动。[1]传统功法运动按其形式与功用又分为内壮功、外壮功、轻功以及柔功。内壮功即为内功，泛指习武者通过专门的训练方法和手段，对人体内在的精、气、神及脏腑、经络、血脉等的修炼，以达到精足、气壮、内脏坚实，经络血脉畅通、内壮外强的功效；外壮功又称外功，也常常是人们所说的硬气功，主要使身体具有比常人较强的击打、抗击性、摔跌、碰撞的能力，以达到强筋骨、壮体魄等功夫运动。例如传统的金刚指、铁砂掌、金钟罩、铁布衫等等。外壮功一般要以内壮功为基础，进而相结合进行练习，也就成为了人们所说的“内练一口气，外练筋骨皮”；轻功也叫弹跳功，在内功习练的基础上，通过各种专业的联系方法与手段，从而达到增强腿部肌肉力量，提高弹跳能力，进而是自身蹦的高，跳得远的功法运动；柔功，从其字面上，可以看出是我们武术基本功中的各种压腿、搬腿、劈叉腿、下桥、软翻等等，即通过诸多的专门练习，提高肢体关节的活动幅度和肌肉伸展性能的功法运动。
练气与武术的内在联系武术包括内壮功，而内壮功为内功，传统意义上讲，是指习武者通过专门的训练方法和手段，对人体内在的精、气、神及脏腑、经络、血脉等的修炼，以达到精足、气壮、内脏坚实，经络血脉畅通、内壮外强的功效。然而内功又是通过气功的练习而练成的，练气讲究的是呼吸吐纳，通过调身、调息、调心，排除心中杂念，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部的五脏六腑的目的，目前健身气功被国家规定为第62个正式的体育项目。而在武术中，一般要以气功为习练武术的基础，从而进一步学习功法、套路与搏斗。
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