也是跟着自己父亲苗显行走江湖，她父亲那可是林少林俗家弟子中杰出的人物，所以她也经常以少林正宗自居，就连马玉梅更是河北沧州马家无影腿的嫡系传人，而一件上好兵器对每个江湖人来说都是无法拒绝的诱惑，相信这件赔罪礼物一定能让他们满意。”
代铎说的分水蛾眉刺，白莲圣母当然见过，那的确这件上好兵器，更重要的是它的份量也不是很重，轻松灵活，就好象是为女人量身打造的，只可惜她擅长的是剑，那对分水蛾眉钍对她来说并没有多大的用处，否则她早就把那兵器给弄过来了，虽然即使是如此，可她听说要把一对上好的兵器就这么推出去，她心里还是相当肉疼的，不过她终究还是一个知道轻重的人，最终还是点了点头：“行，就按你说得来。”
第二天还不到五更天，永宁就在迷迷糊糊中被严咏春从暖暖的被窝里拉了起来。被打断睡梦的永宁自是非常地满意，说实话，这还是她第一次被人惊忧了美梦，要知道在以往在家里，有哪天她不是睡觉睡到自然醒，所以她对严咏春的做法很是不满：“干嘛这么早就叫我起来，天还早着呢。”
对于永宁这态度严咏春很是不满：“废话少说，赶快起床，若不是欧阳婶婶让我叫你起床，我才懒得理你。”
听到严咏春这话，永宁这才记起自己今天要的苗翠花、马玉梅一起跟着欧阳四海前往钱溏江畔去练功，当下她就磨磨蹭蹭地从床上爬了起来。
当她来到院中时就见到身着一身练功服的欧阳四海，和同样双眼有些松腥的苗翠花、马玉梅。
见到人都到齐了，欧阳四海也没有再拖拖拉拉：“既然人都到齐了，哪就开始吧，所有的人都跟我跑步去钱溏江，虽然从方家到钱溏江有十几里路，但是我希望大姐都能坚持下去，不要中途放弃，千里之行，始于足下，若是你们连这点若都吃不了，最好就放弃习武这一行。”
听到欧阳四海让她们跑步去钱塘，永宁不禁“啊”了声，然后忍不住地问：“我们就不能坐车或骑马去么，从这里到钱溏江可有一段不短的路。”
欧阳四海回答说：“我们习武之人就是通过靠锤炼自己的身体，不断地去挑战或者打破自己的极限，让你们都跑步去钱溏江，最大的原因，我就是想知道你们身体所能忍受的极限在哪里，习武就是在不断地突破自己身体所能承受的极限，若是事事贪图享受，这一辈你在武学上的成就也就如此，当然了若是你不想练功，我绝对不会勉强，从现在起你就可以回去重新睡自己的大觉，若是你想练功，在武学上有所成就，从今天起就跟我克服掉你身上那些好逸勿劳的恶习。”
欧阳四海这一认真起来，永宁还当真有惧意，于是她笑嘻嘻地说：“我只是随便说说，你别戒意。”
“我懒得跟你计较！”随后她将目光转向了苗翠花、马玉梅：“没有意见，那就出发吧，我呢也不希望你们能跑多快，但是每个都必须竭尽自己的全力。”
说实话，这还是永宁生平第一次开始了她这一生以来第一次长跑，初时她还跟得上苗翠花、马玉梅、严咏春的脚步，很快地她就被这三人拉开了一段不短的距离，开始时她还在拚命地追赶，可量当她发现无论自己怎么做都无法缩短两者之间的距离，就准备放弃了，可是就在她准备放弃时，却见到欧阳四海跑了回来，见到欧阳四海，永宁只有重新打起了精神，跟着跑了下去。
对于永宁的状态欧阳四海自是非常地不满意：“想不到你的武功要基还不是一般地差，就连普通的吐纳呼吸法也没有练过，这么吧，我传你先传你一套吐纳呼吸法。”
当下她就将一套无极门的吐纳呼吸法传给了永宁，她那套吐纳呼吸术，并不复杂，简单有效，永宁很快地就掌握了，掌握了这套呼吸法之后，永宁顿时觉得就连脚下的步履也不由得
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