（地球村部*记事）
r r 塑造自己的未来 r b
r’ rb, r’ , 这里有大理石，这里有铁凿，
, r r ; 拿起凿子，按照自己的意愿来雕琢；
r r, 上天给你力量和技巧，
r . 自己的未来全靠自己来塑造。
123.为了健康，不敢“高攀”
蕙兰：菜买回来咋不帮着拿到厨房了呀？
瑾瑜：我这不是正好看书入迷，没有发现你悄无声息嘛。
蕙兰：看什么那么入迷呀？
瑾瑜：这一页上面写着，日本人为何不胖。想知道就快过来看，买菜辛苦正好歇下。
蕙兰：你简要地说几点，我开电扇凉一会。
瑾瑜：饮食上清淡为主，常吃鱼类和果蔬。出行以自行车代步，确保每天足够运动。意识形态举足轻重，认为胖是懒的标志。通勤长途奔波，脂肪不易积聚。饮食合理有度，甜食不宜多吃。政府对腰围有限制，超过标准受处罚。
蕙兰：做到这些并不难，你看我也不胖嘛。
瑾瑜：高盐高糖高脂肪高热量，他们那似乎不曾出现过。
香玉：为了健康，不能“高攀”，不敢“高攀”。
瑾瑜：物质充盈的年代，想不“高攀”不容易。胡吃海喝大吃大喝，吃出毛病再去就医，这种“买卖”实在不值。
蕙兰：那有什么办法。有时要讲排场，有时诱惑难挡。各种美味佳肴，谁能抵抗得了。
瑾瑜：若真想要健美，管好自己的嘴。
蕙兰：还好，我管住了。还有以车代步，也是难以抗拒。有时生怕多走一步，健康就会倒退一步。
瑾瑜：日本人做到了，纽约人做到了，瑞典人做到了，芬兰人做到了。还有许多不知道的人也做到了，我想我们的认识也不会迟到吧。
香玉：我早就认识到啦，想胖找不到理由。
瑾瑜：走起路来健步如飞，那感觉是不是很美？
蕙兰：本来胖瘦无可非议，只是健康理当重视。
香玉：胖的走不动路事小，就怕坏毛病身上找。
蕙兰：日本政府还特上心，腰围还有硬性规定。
瑾瑜：生活中的特例，自有它的道理。为了健康美丽，理当从长计议。
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