（地球村部聊天室记事）
havereadtenthousandvolumes,nditisasifereguidedbythesiritshenrite.读书破万卷，下笔如有神。
（对话体）关键词：俍致书苑；酷抠族；森男森女；读书会；主持人
171.什么时间睡觉，真的也很重要
娜迪雅：老爸我终于搞明白了也，你是咋获得“三项全能”的。
俍致：爸爸不是运动员，哪来“三项全能”呀？
娜迪雅：老爸你看这句话，你就明白我说啥。“esearchershavefoundthatinsuffitsleeandtirednessincreaseaerson’sriskofdeveloingseveremedicalditions，suchasobesity，highbloodsugarlevelsadisease.”
俍致：“天书”我哪看得懂，你给爸爸翻译下。
娜迪雅：意思是说：“研究人员发现，睡眠不足加上疲劳，增加人患重病风险，如肥胖病、高血糖和心脏病。”
俍致：这三项还真是，全让我占上啦。
娜迪雅：不过现在的老爸，精神气色好多啦。
兰馨：有舍才有得嘛。舍得放下者，藏有大智慧。以前爸爸常年忙着不归家，应酬多睡眠少成家常便饭。
俍致：如今弃商从文，身心得到休整，能够正常作息，不好还能咋地。
娜迪雅：老爸再接再厉，健康也是“”。
兰馨：不健康是无底洞，多少钱往医院送。
娜迪雅：此话题暂且一带而过，主要说说睡眠与学习。
俍致：英文爸爸看不懂，你们姐妹俩翻译，我边喝茶边学习。
娜迪雅：这一篇研究报告，主要谈及新发现。啥时睡觉很重要，睡多睡少影响大。馨儿你看这句话，看看有没有震撼。“o，audyhasfouingsuffitsleeisalsothekeytoimrovingacademicerformaasnotsuffitforstudentstojustheadtobedearlythenightbeforeatest.nstead，it’sthesleeyougetduringthedayshenlearningishaeningthatmatters.”
兰馨：一项新的研究发现，充足的睡眠也是改进学习成绩的关键。学生仅仅在考试前早睡是远远不够的，重要的是平时学习期间保证足够的睡眠。
娜迪雅：另据报道，什么时间睡觉，也是非常重要。（henyougotobedmatters.）
兰馨：几点睡觉学习效率高呀？
娜迪雅：你看这一句，说得很清楚。“fyougotobedafter2a.m.，yourerformaartstogodonevenifyougetthesamesevenhours.”
兰馨：凌晨2点之后睡觉，即使睡足了7小时，学习表现开始下降。
娜迪雅：前面一句的英文就此省掉，大意是说10点、11点、12点、1点开始睡觉，睡足七小时，效果无差异。文章最后说，小的变动会有大的不同。
兰馨：什么意思？
娜迪雅：你自己看。
兰馨：“malldifferensleeatternshaveahugeimathestudents’grades.”睡眠模式上小的差异，对学生成绩影响巨大。
娜迪雅：每天睡
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